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건강증진정보

중학생이 되면서 책상에 앉아있는 시간이 많아지고 공부량이 늘어남에따라 건강에 관심을 기울여야할 필요가 늘어납니다.건강에 도움이 되는 음식을 먹기엔 시간도 부족해지니 중학생에게 필요한 영양성분이 포함된 영양제가 필요하게 됩니다.성장기에 들어서고 있는 중학생들에게 필요한 핵심 영양제 성분을 알아보겠습니다.1. 칼슘 (Calcium)역할: 뼈와 치아 성장에 핵심적인 미네랄추천 이유: 중학생은 성장판이 활발하게 작동하는 시기이기 때문에 칼슘이 부족하면 성장 저하 우려가 있어요.함께 섭취하면 좋은 성분: 비타민 D (칼슘 흡수를 돕는 역할을 함)2. 비타민 D역할: 칼슘 흡수 촉진, 면역력 향상추천 이유: 실내 활동이 많고 햇빛 노출이 부족한 학생에게 꼭 필요한 영양소입니다. 3. 철분 (Iron)역할: 혈액 생..

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여름철엔 자외선도 강하고 습합니다. 또한 덥다고 냉방기를 계속 가동하다보니 피부가 건조해지기도 합니다.이런 여름철에는 피부관리를 어떻게 하는 것이 좋을지 정리해보겠습니다.게다가 여름철은 강한 자외선, 땀, 피지 분비 증가로 인해 피부가 민감해지기 때문에 피부관리가 더 필요합니다. 1. 자외선 차단은 필수자외선 차단제는 SPF30 이상, PA++ 이상의 제품 사용하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 외출 30분 전에 바르는 것이 효과적입니다. 모자, 선글라스, 양산등도 피부를 보호해 주는데 좋은 방법입니다.2. 꼼꼼한 세안과 피지 케어세안은 아침,저녁 2회 정도가 권장됩니다. 땀과 피지로 모공이 막힐 수 있으니 페이셜 클랜징 제품을 이용하여 세안 합니다. 그 후에는 피부가 당길 수 있으니 ..

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아토피가 있는 아이를 키우는 B 씨는 "장이 건강해야 피부가 건강하다!"라는 말을 들었다고 합니다.유산균은 장 건강 개선은 물론, 면역력 강화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. (장에 면역세포가 모여있기 때문)더불어 어린이 유산균은 항생제 복용 시 장내 유익균 보충에도 꼭 필요합니다.그래서 어린이 유산균의 역할이 더 중요합니다. 소화 기능 향상과 알레르기 증상 완화에도 도움이 되기 때문입니다.어린이 유산균을 고르실 때에는 다음과 같은 성분을 확인하는 것을 추천드립니다.어린이 유산균 고르는 7가지 핵심 기준복합 프로바이오틱스 함유2종 이상의 다양한 균주가 포함되어야 합니다.→ 예: 락토바실러스, 비피도박테리움 등다양한 균주는 장내 여러 부위에서 각각 작용해 균형 잡힌 장 환경을 돕습니다.CFU 수치 확인 ..

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현대인은 눈이 정말 피곤합니다. 모니터로 하루종일 작업을 하는 직장인도 많고, 스마트폰 보급률의 증가로 눈의 피도감은 남녀노소를 가리지 않는듯 합니다. 40대인 A씨는 최근 이직을 하고 컴퓨터 작업을 하루 종일하게 되면서부터 눈이 뿌옇게 보이고 멀리 있는게 안보인다고 호소했습니다.그래서 눈 영양제를 찾고 있다고 합니다.눈 영양제의 필수 성분을 확인 하는 것도 중요하지만 함량도 중요하다고 합니다. 꼭 하루 권장량을 확인해보시길 추천드립니다. 성분을 확인하여 눈 영양제 고르는 데 도움을 받으면 좋겠습니다. 눈 영양제 필수성분확인 눈 영양제에 포함 되면 유익한 성분을 소개합니다. 아래에 소개드리는 성분들이 들어있는 눈 영양제를 추천드립니다. 루테인(Lutein)– 황반을 보호하고 블루라이트로부터 눈을 지켜줍니..