꾸주니노트

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건강증진정보

장시간 앉아서 일하다 보면 어깨와 허리에 무리가 갑니다. 근육에 무리를 주며 근육 경련까지 생기게 되기도 합니다. 또한 노화로 인해 관절건강이 약해지기 마련입니다. 관절건강에 많은 도움을 주는 것으로 알려진 엠에스엠(MSM)성분이 최근 많은 관심을 받고 있는데요,과연 엠에스엠(MSM)은 어떤 성분이고, 인체에 어떤 작용을 하는지 등에 대해 함께 알아보시면 좋겠습니다. MSM(메틸설포닐메탄)은 인체에 꼭 필요한 유기 황(sulfur)을 공급해주는 천연 성분입니다. 본래 소나무, 과일, 채소 등에 소량 존재하지만, 음식만으로는 충분한 섭취가 어렵기 때문에 영양제로 보충하는 것을 권하고 있습니다. MSM 영양제 효능1.관절 건강 개선 연골 형성을 돕고, 관절의 뻣뻣함과 통증 완화에 도움이 된다고 알려져..

건강증진정보

밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 시간이 길어지고 있나요? 잠드는데 오래 걸리는 사람, 깊은 잠을 못 자는 사람등, 불면증은 다양한 형태로 나타나기도 합니다. 불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 것’이 아니라 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감까지 불러올 수 있습니다.불면증에 효과적일 수 있는 영양제 성분은 어떤 종류가 있으며 추천 상품까지 함께 알아보시길 바랍니다. 1. 키퍼 유산균 – 장건강으로 세로토닌 분비를!유산균들이 세로토닌을 만든다는걸 아시나요? 수면을 잘 하려면 마음뿐만 아니라 장 건강도 챙겨야 합니다.티벳버섯으로 알려진 키퍼 유산균은 장내 유익균 균형 → 세로토닌생성에 기여합니다. 세로토닌이 멜라토닌으로 전환되어야 숙면이 가능합니다. *추천 제품닥터머콜라 키퍼 프로바이오틱스 – 발효 유래 10종 유..

생활의지혜

입추(立秋)란? 가을의 문턱에서 만나는 계절의 전환점더위가 한창인 여름, 아직 많이 더운데, 8월 달력을 넘겨보면 눈에 띄는 단어가 눈에 들어옵니다. 바로 입추(立秋)!! 무더위 속에서도 "가을이 시작된다"는 이 절기는, 단순한 날짜가 아니라 오랜 전통의 지혜와 자연의 이치를 담고 있는 24절기 중 열셋째 절기입니다. 입추를 함께 알아보시기 바랍니다. 입추란 무엇인가요?입추(立秋)는 ‘가을이 시작되는 날’이라는 뜻입니다. 태양의 황경이 135도에 도달할 때로, 양력으로는 매년 8월 7일 또는 8일경에 해당합니다. 아직은 폭염이 지속되는 날씨지만, 이 시점을 기준으로 농촌에서는 본격적인 가을 농사의 시작을 준비하고 자연의 흐름도 서서히 변화하기 시작합니다. 입추의 유래는?입추는 중국의 전통 농경 사회..

생활의지혜

컴퓨터 할 때 눈이 너무 피곤하다면? 요즘 들어 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 점점 길어지고 있진 않으신가요? 저 역시 업무와 블로그 작업 등을 하다 보니 하루 8시간 이상 모니터를 보게 됩니다. 11년 전 라섹 수술을 했을 당시에는 정말 세상이 또렷하게 보였는데, 요즘은 시야도 흐릿하고, 무엇보다 눈의 피로감이 전보다 심해진 것 같아요. 그래서 요즘 뜨고 있는 ‘데스크 안경’에 대해 알아봤고, 제 지인이 직접 착용해 본 후기를 함께 살펴보시길 바랍니다. 데스크 안경이란?‘데스크 안경’은 이름처럼 책상 앞에서 사용하는 데일리 안경입니다. 주 용도는 다음과 같습니다:블루라이트 차단: 모니터, 스마트폰 등 디지털 기기에서 나오는 유해한 빛을 차단눈부심 감소: 조명 반사로 인한 시야 흐림 완화 근거리 집..

생활의지혜

우리 집 냉장고 온도 표시가 갑자기 깜빡거린다며, 고장이 난 건지 궁금하실 수 있습니다.저는 삼성냉장고 양문형을 수년간 사용했었는데 이런 증상으로 당황했던 적이 있습니다. 함께 알아보시죠! 냉장고는 가정의 필수 가전 중 하나입니다. 그런데 어느 날 갑자기 냉장고의 온도 표시가 깜빡거린다면 저처럼 많은 분들이 당황할 수밖에 없습니다. 단순한 일시적 오류일 수도 있고, 중요한 이상 신호일 수도 있기에 정확한 원인 파악과 신속한 대처가 중요합니다.1. 냉장고 온도표시가 깜빡이는 이유는?온도표시부가 깜빡거리는 이유는 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다.전원 재연결 후 초기 설정 중전원이 갑자기 차단되었거나 플러그를 뺐다가 다시 꽂은 경우, 냉장고는 자체 점검 및 초기화 과정을 거치..

금융지식과 재테크 및 경제정책

경기도에서는 기후변화(폭염,한파등)로 인해 도민의 건강과 안전이 위협을 받을 수 있게됨에 따라 신체적 정신적 피해가 우려되어 기우 위기 대응의 일환으로 기후보험을 만들게 되었다고 합니다. 특히나 취약계층은 기후 위기에 민감도가 높아서 기후격차(클라이밋 디바이드)가 초래되기도 하는데요, 이런 격차를 줄이고 기후보험을 통해 사회 안전망을 구축한다고 합니다. 어떤 보장이 있는지 아래 내용을 참고하시면 확인이 가능합니다. 경기기후보험 사업개요 1. 보장대상: 1420만 경기도민 모두 (등록외국인 및 외국국적 동포 포함)2. 기후 취약계층 (방문건강관리 사업 서비스 대상)은 특약으로 추가 보장이 가능합니다.3. 도민부담금 없음4. 가입방법: 별도의 절차 없이 자동 가입!5. 보험기간: 2025.4.11~20..

건강증진정보

늘 피곤하고 어지럽다면, 철분 부족이 원인일 수 있다는 사실 알고 계신가요? 혈액검사를 통해 빈혈 진단을 받은 많은 분들이 처음으로 접하게 되는 것이 바로 철분제 복용입니다. 오늘은 철분제를 언제, 어떻게 먹어야 하는지, 그리고 추천할 만한 제품까지 깔끔하게 정리해 보도록 하겠습니다. 철분제는 언제 먹는 걸까?철분제 복용 기준은 혈액검사 결과에서 다음과 같은 수치에 따라 결정됩니다.헤모글로빈(Hb)남성: 13g/dL 미만여성: 12g/dL 미만청소년: 12g/dL 미만이 수치 이하일 경우 '빈혈'로 진단페리틴(Ferritin)15 ng/mL 이하철 저장량 부족을 의미 (숨은 철결핍) 여성 기준 Hb 11g/dL 이하 또는 페리틴 10 이하라면 철분제 복용이 권유됩니다. 철분제, 언제 어떻게 먹어야 할까?..

금융지식과 재테크 및 경제정책

다자녀 하면 3명이상의 자녀부터 떠올리기 쉬운데요, 정부에서 제공하는 ‘다자녀 특별공급’은 자녀 3명 이상부터 대상이 되긴 합니다. 그래서 많은 2자녀 가구가 청약 기회에서 소외될까봐 걱정하곤 합니다. 하지만 걱정하지 마세요.자녀가 2명이어도 당당히 특별공급 청약 기회를 가질 수 있는 제도들이 있습니다.오늘은 2자녀 가구가 활용할 수 있는 특별공급 제도와 청약 전략, 그 외에 2자녀 혜택에 대해 알아보겠습니다. 2자녀 가구가 활용할 수 있는 특별공급 제도1. 신혼부부 특별공급혼인 7년 이내 또는 예비 신혼부부라면 자녀 수와 관계없이 신혼부부 특별공급에 지원할 수 있습니다.특히 자녀가 2명일 경우, 당첨 우선순위에서 매우 유리한 구조라고 볼 수 있습니다. 조건으로는,무주택 세대구성원청약통장 가입 기간 ..

생활의지혜

최근 우리나라의 뉴스를 떠들썩하게 만든 여성가족부 장관후보였던 강선우 후보자! 강선우 후보자의 논란에 대해서 정리를 해보고자 합니다.강선우 후보자 프로필 요약1978년 출생, 대구 출신, 이화여대 영어교육학 학사 및 소비자인간발달학 석사, 미국 위스콘신대학교에서 박사 취득 국회에서는 21대·22대 재선 의원으로 활동하며 보건복지위 간사, 여성가족위 위원 등을 역임하였고, 간호법 제정 등 핵심 복지·여성 정책에 관여했습니다. 1. 논란의 핵심: ‘보좌진 갑질’ 의혹강선우 후보자는 국회 인사청문회에서 보좌진에게 쓰레기 처리, 변기 수리 등 사적 업무를 지시했다는 ‘갑질’ 의혹을 받았습니다. 이외에도 예산 관련 갑질, 겸임교수 시절 무단 결강 등의 추가 의혹이 연이어 제기되면서 여야와 여성계, 시민사회가 ..

생활의지혜

지난주에는 장마로 물난리가 나더니 금주 들어서는 기온이 급상승하고 있어 관심이 쏠리고 있는데요, 폭염이란 무엇이고 폭염경보, 폭염주의보의 기준과 기간에 대해 알아보도록하겠습니다. 1. 폭염의 정의 폭염은 일 최고 기온이 33도 이상인 날을 의미합니다. (기상청 기준) 2. 폭염 주의보와 폭염경보?폭염 주의보: 일 최고 체감온도 33℃ 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 폭염 경보: 일 최고 체감온도 35℃ 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 참고로 체감온도는 기온에 습도·바람 등을 반영한 “사람이 느끼는 온도”입니다 3. 폭염 지속 경향 및 예측최근 10년간 체감온도 35℃ 이상의 폭염일수는 평균 51일로, 20년 전(약 21일)에 비해 두 배 이상 증가 폭염 한 번 발생할 때 평..